Υγεία
Μια διατροφολόγος αποκαλύπτει…
Κάθε φορά που μπαίνει ένας καινούργιος χρόνος συνηθίζετε να βάζετε πολύ υψηλούς στόχους τους οποίους είναι πολύ δύσκολο έως ακατόρθωτο να πετύχετε. Έτσι καταλήγετε να απογοητεύεστε πριν ακόμα φύγει ο πρώτος μήνας του χρόνου.
Η διατροφολόγος Cynthia Sass σας λέει ποια είναι η μια αλλαγή στη διατροφή σας που πρέπει να βάλετε στόχο να πετύχετε φέτος.
“Κατά τη γνώμη μου θα πρέπει να τρώτε 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα, κάθε μέρα», λέει η ίδια και συνεχίζει, “Πέρα του ότι τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, έχουν λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες που σας χορταίνουν».
Διαφήμιση
Τα λαχανικά θα σας σώσουν.
Τα λαχανικά δεν θα σας χαρίσουν μόνο ένα πιο αδύνατο σώμα αλλά θα σας προφυλάξουν και από πολλές χρόνιες ασθένειες, θα χαρίσουν λάμψη στην επιδερμίδα σας και θα μειώσουν την εμφάνιση φλεγμονών στο σώμα σας.
Για να καταφέρετε να τρώτε 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα κάντε το εξής: Τρώτε μια μερίδα στο πρωινό, δύο μερίδες στο μεσημεριανό και δύο στο βραδινό. Και για να καταλάβετε τι ποσότητα είναι μια μερίδα σας πληροφορούμε πως πρόκειται για ένα φλιτζάνι του τσαγιού ωμά λαχανικά.
Πώς θα καταφέρετε, όμως, να μείνετε πιστοί στη νέα σας διατροφή; Πώς θα κταφέρετε να μην την χαλάσετε για ακόμα μια φορά; Απλά έχετε μονίμως τον νου σας στην ευχαρίστηση που θα σας φέρει το αποτέλεσμα. Ξεχάστε τον “πόνο» και το πόσο δύσκολο είναι να κάνετε δίαιτα και επικεντρωθείτε στο υπέροχο σώμα που θα αποκτήσετε σύντομα.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: βιταμίνες, δίαιτα, διατροφή, επιδερμίδα, θερμίδες, ιχνοστοιχεία, λαχανικά, ποια είναι, πρωινό, σώμα, φυτικές ίνες
