Υγεία
Δες τι θα πάθεις αν φας 2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ σε μια μέρα! Το νόστιμο φρούτο είναι υπερτροφή και μπορεί να δώσει στο σώμα μας ό, τι καλύτερο χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, ίνες, βιταμίνες και φυσικά σάκχαρα, όπως σακχαρόζη και φρουκτόζη. Γι’ αυτό το λόγο, 2 μπανάνες τη μέρα το γιατρό τον κάνουν πέρα. Το καλύτερο είναι ότι τις βρίσκεις παντού και είναι οικονομικές.
Τα παρακάτω είναι τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία σου οι μπανάνες.
Ενέργεια: Μία ή δύο μπανάνες πριν την άσκηση μπορεί να σου προσφέρουν αρκετή ενέργεια για μία ώρα ή περισσότερο. Οι χαμηλοί γλυκαιμικοί υδατάνθρακες, οι βιταμίνες, και τα μέταλλα στηρίζουν την ανάπτυξη της αντοχής του σώματος, ενώ το κάλιο αποτρέπει τις κράμπες στους μυς.
Κατάθλιψη: Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης, την οποία τα σώματά μας μετατρέπουν σε σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι ένας εγκεφαλικός νευροδιαβιβαστής που κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν, να νιώθουν ευτυχισμένη και βελτιώνει τη διάθεση. Γι’ αυτό οι μπανάνες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα και να νικήσουν την κατάθλιψη.
Αρτηριακή πίεση: Οι μπανάνες βοηθάνε να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και προστατεύουν από εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, καθιστώντας τις τροφή για την υγεία της καρδιά.
Διαφήμιση
Αναιμία: Μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν αναιμία προσφέροντας τον απαραίτητο σίδηρο, ο οποίος ενεργοποιεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενδυναμώνει την παροχή αίματος.
Έλκος: Όταν πάσχεις από έλκος στομάχου, πολλές τροφές είναι απαγορευμένες, αλλά οι μπανάνες μπορούν να καταναλώνονται χωρίς ανησυχία για το αν θα προκαλέσουν πόνο.
Καούρα: Οι μπανάνες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και προσφέρουν ανακούφιση από καούρες. Μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να σε ανακουφίσουν άμεσα.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τις μπανάνες, πέρα από αυτά που αναφέρθηκαν. Πάρε μια μαζί σου, και φάε την όταν έχεις λιγούρα, ή κακή διάθεση. Δείτε το παρακάτω βίντεο:
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: ανάπτυξη, αποτελεσματική δίαιτα, αποτοξινωτική δίαιτα, βιολογικά προιόντα, βιταμίνες, δίαιτα για κυτταρίτιδα, δίαιτα διατροφή, δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα, διατροφή για απώλεια βάρους, ενέργεια, θρεπτικά, θρεπτικά συστατικά, κάλιο, καρδιά, οφέλη, σώμα, υγεία, υδατάνθρακες, φρούτο
