Υγεία
Αποτοξινωτική δίαιτα μιας βδομάδας που θα σε βοηθήσει να χάσεις 3 κιλά χωρίς να πεινάσεις.
Ημέρα Πρώτη:
Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά και 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι ψητό κοτόπουλο στήθος, σαλάτα με αγκινάρες, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat και ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Απογευματινό: μια φέτα κίτρινο τυρί light
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια χούφτα βραστά λαχανικά (κολοκύθια, σπανάκι, καρότα)
Ημέρα Δεύτερη:
Πρωινό: Smoothie με 1 ροδάκινο και 1 πορτοκάλι, μια χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 2 φέτες πεπόνι, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό ψάρι, 1 σαλάτα με παντζάρια και τριμμένο καρότο, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Διαφήμιση
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 φιλέτο ψητό κοτόπουλο, 1 φρέσκο φρούτο
Ημέρα Τρίτη:
Πρωινό: 1 αχλάδι, 1 χούφτα βρώμη
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 κομμάτι μοσχαρίσιο κρέας, 1 σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, 1 φρέσκο φρούτο
Snack: 1 γιαούρτι low fat, 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι, τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι
Απογευματινό: 1 κομμάτι τυρί διαίτης
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μικρή μερίδα κολοκύθια γεμιστά με σπανάκι και σως διαίτης, 1 φρούτο
Ημέρα Τέταρτη:
Πρωινό: Smoothie με 1 μήλο και γιαούρτι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, 1 τορτίγια με σπανάκι
Snack: 2 κομμάτια ψωμί με cottage cheese
Απογευματινό: 1 γιαούρτι low fat
Βραδινό: 1 κούπα ζωμό λαχανικών, μια μερίδα τόνο με ρύζι και αρακά, 1 φρούτο
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αρακά, γεμιστά, γιαούρτι, δίαιτα, καρότα, καρότο, κολοκύθια, κοτόπουλο, κρέας, λαχανικά, λεμόνι, μήλο, νερό, ντομάτα, πορτοκάλι, πράσινο τσάι, ροδάκινο, ρύζι, σπανάκι, τσάι
