Υγεία
Αν έχεις βάλει καλά στο μυαλό σου να κάνεις δίαιτα και είσαι αποφασισμένη, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο ο οποίος θα σε παρακολουθεί τακτικά. Εξήγησέ του τις δυσκολίες που έχεις στην καθημερινότητά του (έλλειψη χρόνου, υπερβολικά πολλές υποχρεώσεις) και ο ειδικός θα προσαρμόσει το διατροφικό σου πρόγραμμα στις δικές σου ανάγκες. Επίσης, είναι σημαντικό να ξέρεις ότι ανά τακτά χρονικά διαστήματα κάποιος θα ελέγχει το βάρος σου, και έτσι δεν θα αφήνεσαι σε ατασθαλίες.
*Μην ξεχάσετε να πατήσετε τις μπλε λέξεις-προτάσεις στο παρακάτω κείμενο για να δείτε περισσότερα διατροφικά tips!
Μπορείς όμως και μόνη σου να διορθώσεις κάποια προβλήματα όπως:
Διαφήμιση
Το πρόβλημα Νο1: Είσαι αγχωμένη και τρέχεις όλη μέρα να προλάβεις τις εκκρεμότητές σου. Το μόνο που δεν σκέφτεσαι είναι να πας στην κουζίνα της εταιρείας για να φας μεσημεριανό. Όταν το στομάχι σου γουργουρίσει, μόνο τότε βγάζεις ένα σνακ που έχεις πάρει μαζί σου ή τσιμπολογάς λίγο ψωμάκι που πήρες το πρωί από το φούρνο. Παράλληλα τσεκάρεις τα μέηλ σου και δεν παίρνεις τα μάτια σου από την οθόνη του υπολογιστή. Λάθος! Με αυτό τον τρόπο τρως αλλά δεν καταλαβαίνεις τι τρως, δεν αφήνεις τον οργανισμό σου να ηρεμήσει και να απολαύσει το φαγητό με αποτέλεσμα και να τρως περισσότερο και να μην έχεις καλή πέψη.
Η λύση: Αφιέρωσε έστω και 10 λεπτά για να φας το μεσημεριανό σου στο ειδικά διαμορφωμένο χώρο της εταιρείας σου. Αξίζει η υγεία σου αυτό το ολιγόλεπτο διάλειμμα!
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: δίαιτα, οργανισμό, στομάχι, υγεία, φαγητό
