Υγεία
Μπορεί να μην σας αρέσει να κάνετε δίαιτα, μπορεί να μην απολαμβάνετε τη διαδικασία αλλά όταν κατά τη διάρκειά της βλέπετε αποτελέσματα, τότε φτιάχνει η διάθεσή σας και σκέφτεστε πως αξίζει τον κόπο η όλη ταλαιπωρία. Τι γίνεται, όμως, όταν η ζυγαριά κολλάει;
Έρχεται, λοιπόν, κάποια στιγμή που η ζυγαριά σταματάει να δείχνει χαμηλότερα νούμερα. Ο οργανισμός σας κολλάει και νιώθετε σαν να μην υπάρχει κανένας λόγος να συνεχίσετε.
Το μυστικό είναι εκείνη τη στιγμή να μην σταματήσετε. Η διατροφολόγος Keri Glassman μας λέει ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσeξουμε όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο.
Προσeξτε τι ακριβώς τρώτε Μπορεί μέχρι τώρα να είσασταν προσεκτικοί αλλά από εδώ και πέρα πρέπει να γίνεται ακόμα περισσότερο. Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να σημειώνετε τι τρώτε κάθε μέρα. Μπορεί, για παράδειγμα, να τρώτε ένα σνακ το οποίο να έχει περισσότερες θερμίδες από ότι νομίζατε. Από την άλλη μεριά, αν ακολουθείτε συγκεκριμένη διατροφή και δεν κάνετε καθόλου ατασθαλίες τότε θα πρέπει να προσeξετε παραπάνω τη γυμναστική σας. Κάντε την λίγο πιο εντατική ή αν δεν κάνετε καθόλου, ξεκινήστε να κάνετε. Η άσκηση και κυρίως το έντονο περπάτημα και το τρέξιμο θα φέρουν μεγάλες αλλαγές στο σώμα και αποτελέσματα στη ζυγαριά σας.
Προσέχετε τι τρώτε.
Διαφήμιση
Προσέχετε τις συσκευασμένες τροφέςΕίναι πολύ πιθανό ο λόγος που δεν χάνετε άλλο βάρος να είναι η κατακράτηση υγρών. Προσέχετε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης από πηγές που δεν γνωρίζετε. Υπάρχουν συσκευασμένες τροφές που δεν πάει ο νους σας ότι περιέχουν αλάτι ή ζάχαρη και παρόλα αυτά τις καταναλώνετε. Αρχίστε, λοιπόν, να διαβάζετε όλα όσα αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων που αγοράζετε.
Προσeξτε τον ύπνο σας Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι όποιος δεν κοιμάται όσες ώρες πρέπει κάθε μέρα πεινάει πολύ περισσότερο με αποτέλεσμα να τρώει πολύ περισσότερο. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ύπνου και αρχίστε να το τηρείτε. Έτσι, θα δείτε σύντομα τα αποτελέσματα στη ζυγαριά σας.
Μάθετε να κοιμάστε όσο πρέπει.
Βάλτε τα λαχανικά στη ζωή σας Δεν χρειάζεται να πεινάτε για να χάσετε βάρος. Το σημαντικό είναι να τρώτε τις σωστές τροφές. Αρχίστε να τρώτε πολλά λαχανικά -σε απεριόριστες ποσότητες- και πολύ σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα που αναζητάτε.
Μην ξεχνάτε πως το μυστικό βρίσκεται στην επιμονή και την υπομονή. Συνεχίστε να βρίσκεστε στον ίσιο δρόμο, καταναλώνετε πολλά λαχανικά και σύντομα η ζυγαριά σας όχι μόνο θα ξεκολλήσει αλλά θα δείτε ξαφνικά μια μέρα στον καθρέφτη σας ένα άλλο σώμα, πιο αδύνατο και πιο υγιές.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αλάτι, γυμναστική, δίαιτα, διατροφή, ζάχαρη, θερμίδες, λαχανικά, ποια είναι, σώμα, τρέξιμο
