Υγεία
To αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές που προέρχεται
από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Καλλιεργείται εδώ και χιλάδες χρόνια και χρησιμοποιείται όχι μόνο για κατανάλωση αλλά και για καταπολέμηση προβλημάτων υγείας και δερματοπαθειών μας λέει η κυρία Κάλια Γιαννιτσοπούλου κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος.Ποσότητα αβοκάντου ίση με 150γρ αποδίδει 235 θερμίδες και
περιέχει 29mg βιταμίνης Κ (το 36% της προτεινόμενης ημερήσιας κατανάλωσης), 7,3γρ φυτικών ινών, 90mg φυλλικού οξέος και 12mg βιταμίνης C. Επίσης είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) και βελτιώνουν την καλή (ΗDL). Πιο συγκεκριμένα περιέχει ολεικό οξύ, ένα μονοακόρεστο λιπαρό οξύ το οποίο προσφέρει προστασία για την εκδήλωση καρκίνου του μαστού. Το αβοκάντο επιπρόσθετα περιέχει λουτείνη, ένα καροτενοειδές που συμβάλλει κατά της φθοράς του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού και του καταρράκτη. Επίσης περιέχει τοκοφερόλες που σύμφωνα με κλινικές μελέτες παρεμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του προστάτη.Με την καλή περιεκτικότητα του σε κάλιο συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Λόγω του φολλικού οξέος που περιέχει, προστατεύει κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθηκε στιςΔιαφήμιση
stogiatro.gr
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αβοκάντο, ανάπτυξη, γυναίκες, δέρμα, ελαιόλαδο, Ηνωμένες Πολιτείες, θερμίδες, κάλιο, καρκίνου, κλινικές μελέτες, κοτόπουλο, κρέμα, κρεμμύδι, λάδι, μέντα, ντομάτα, πορτοκάλι, σάλτσα, σκόρδο, φρούτο
