Υγεία
Η καλή ποιότητα ύπνου είναι σύμμαχος για μια καθημερινότητα με ευεξία, θωρακίζει την υγεία μας, ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Θυμάστε πότε είναι η τελευταία φορά που φρεσκάρατε τα μαξιλάρια του ύπνου σας αλλά και το στρώμα του κρεβατίου σας;
Τα μαξιλάρια
Ίσως σκέφτεστε ότι για να κοιμάστε σε ένα υγιές περιβάλλον αρκεί που αλλάζετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες, αλλά η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.
Τα ίδια τα μαξιλάρια πάνω στα οποία ακουμπάμε το κεφάλι μας και κοιμόμαστε κάθε βράδυ, συγκεντρώνουν σκόνη, νεκρά κύτταρα και ιδρώτα και, αδιαπραγμάτευτα, χρειάζονται πλύσιμο.
Όταν λέμε χρειάζονται πλύσιμο, εννοούμε τουλάχιστον κάθε 6 μήνες ώστε να μπορούμε να μιλάμε για μια καθαρή και υγιή επιφάνεια πάνω στην οποία ακουμπάμε καθημερινά το πρόσωπό μας.
Αρχικά, πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, χρειάζεται να κοιτάξετε τι αναγράφεται στην ετικέτα τους. Έτσι, θα διαπιστώσετε αν πλένονται στο πλυντήριο ή στο χέρι και ποια είναι η ενδεικτική θερμοκρασία πλύσης.
Αν πλένονται στο πλυντήριο, τοποθετήστε τα δύο-δύο μέσα στον κάδο, σε κάθετη θέση. Μπορείτε, αν περισσεύει χώρος, να προσθέσετε και μερικές πετσέτες ώστε να κάνετε μια πιο ολοκληρωμένη πλύση.
Σε περίτπωση που είναι παλιά και έχετε αμφιβολίες για την αντοχή τους κατά τη διάρκεια της πλύσης, βάλτε τα μέσα σε μια μαξιλαροθήκη.
Επιλέξτε ένα σύντομο και ήπιο πρόγραμμα (με ήπιο στράγγισμα) στη θερμοκρασία που αναγράφεται πάνω στην ετικέτα τους και η οποία -κανονικά- δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 βαθμούς.
Διαφήμιση
Αν πλένονται αποκλειστικά στο χέρι (πράγμα που συνήθως συμβαίνει με όσα περιέχουν αφρώδες υλικό), βυθίστε τα μέσα σε διάλυμα πράσινου σαπουνιού πιέζοντάς τα με τα χέρια σας, ώστε να βραχούν συνολικά. Αφήστε τα να μουλιάσουν για μερικά λεπτά και ξεπλύνετε πολύ καλά με χλιαρό νερό ρίχνοντας, παράλληλα, μερικές σταγόνες λευκό ξίδι.
Η ώρα του απλώματος
Όπως και να τα πλύνατε, ο σωστός τρόπος να τα απλώσετε είναι τοποθετώντας τα σε οριζόντια θέση και αφήνοντας τα να στεγνώσουν πολύ καλά (αλλιώς υπάρχει περίπτωση να μυρίζουν).
Το στρώμα
Η αυπνία παραμονεύει σαμποτάροντας τις αντοχές μας. Σύμμαχοι στην προσπάθειά μας για να απολαμβάνουμε έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο, όλα τα στοιχεία που τον συνθέτουν: οι συνήθειές μας πριν από αυτόν, η ατμόσφαιρα του δωματίου κατά τη διάρκειά του και βέβαια το κρεβάτι μας… αλλά και το στρώμα του.
Το στρώμα είναι παράγοντας που επηρεάζει σε αρκετά μεγάλο βαθμό την υγιεινή του χώρου όπου κοιμόμαστε.
Μοιάζει με “σφουγγάρι» που απορροφά σκόνη και βρωμιές. Ο καθαρισμός του δεν είναι τόσο απαιτητική, χρονοβόρα και περίπλοκη διαδικασία. Αρκεί να επιστρατευτεί ο κατάλληλος τρόπος!
Το μυστικό για να καθαρίσετε το στρώμα από δυσάρεστες οσμές βρίσκεται στη μαγειρική σόδα.
Ρίξτε μαγειρική σόδα στο στρώμα και τρίψτε με μία χοντρή βούρτσα. Στη συνέχεια αφήστε τη για 10 λεπτά, ώστε να απορροφήσει τις μυρωδιές και αφαιρέστε τη. Προκειμένου να κάνετε το στρώμα σας να μυρίζει όμορφα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια. Στο τέλος της διαδικασίας, χρησιμοποιήστε μία ηλεκτρική σκούπα, προκειμένου να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα.
Η διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε έξι μήνες τουλάχιστον!
πηγη:bovary.gr/athensmagazine.gr
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αιθέρια έλαια, ατμόσφαιρα, νερό, περιβάλλον, ποια είναι, υγεία
