Υγεία
Φθινόπωρο σημαίνει ανανέωση! Πέρα, όμως, από την ανανέωση που χρειάζεται το σπίτι μας για να γίνει πιο ζεστό και φιλόξενο για τους κρύους μήνες που θα ακολουθήσουν, ανανέωση χρειάζεται και το σώμα μας. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές η σωστή διατροφή είναι ένα αναγκαίο αλλά πολύ απαραίτητο “κακό».
Για τον λόγο αυτό και για να σας βοηθήσουμε και να σας εμπνεύσουμε λίγο παραπάνω σας δίνουμε την ακριβή διατροφή δύο αγγέλων της Victoria’s Secret οι οποίες δεν λιμοκτονούν αλλά έχουν μάθει πώς να τρώνε σωστά για να είναι πάνω από όλα υγιής και να έχουν ένα όμορφο σώμα.
Stella Maxwell
Η Stella Maxwell δεν κάνει ποτέ δίαιτα.
“Κάνω πολύ γιόγκα και πιο συγκεκριμένα Ashtanga γιόγκα. Μπορεί η γιόγκα να φαίνεται ότι είναι βαρετή αλλά μόλις την ξεκινήσεις για τα καλά είναι πραγματικά μια υπέροχη πνευματική εμπειρία από την οποία δεν θέλεις να βγεις. Έχω personal trainer η οποία με βοηθάει να έχω ένα μακρύ και στεγνό σώμα. Επίσης μου αρέσει πολύ να κάνω στεπ και σκαλοπάτια. Είναι πολύ ωραίο να ξέρεις ότι κατάφερες να ανέβεις έστω και εικονικά τον Πύργο του Άιφελ μέσα σε 20 λεπτά», είπε η Maxwell σε συνέντευξή της και συνέχισε, “Γυμνάζομαι μια ώρα την ημέρα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όπου κι αν βρίσκομαι. Γενικά φροντίζω να γυμνάζομαι 4-5 φορές την εβδομάδα».
Διαφήμιση
“Σε ό,τι αφορά το φαγητό τρώω πάντα με μέτρο. Δεν κόβω τίποτα από την διατροφή μου και δεν κάνω ποτέ τρελές δίαιτες. Ποτέ δεν πίστεψα σε αυτές και πιστεύω πως το σώμα μας ανταποκρίνεται τέλεια όταν του δίνουμε τα πάντα με μέτρο. Για πρωινό, λοιπόν, τρώω μια ομελέτα με αβοκάντο και βρώμη ή granola με γιαούρτι. Το μεσημέρι τρώω ένα κομμάτι ψάρι, όπως είναι ο σολωμός, και λίγη σαλάτα ή κοτόπουλο με σαλάτα και το βράδυ κάτι παρόμοιο. Αν θέλω να φάω κάποιο σνακ τρώω συνήθως ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένο αρακά».
Josephine Skriver
Η Josephine Skriver γυμνάζεται κάνοντας γιόγκα.
“Έχω δοκιμάσει κάθε είδος άσκησης και πιστεύω πως όλοι πρέπει να το κάνουν για να καταλήξουν σε αυτό που τους αρέσει και ταιριάζει στο δικό τους σώμα. Εγώ προσωπικά κατέληξα στα βάρη γιατί αυτά είναι που μου ταιριάζουν και με διασκεδάζουν. Συνήθως πάω στο γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα ενώ όταν το πρόγραμμά μου είναι πολύ “βαρύ» μπορεί να πάω και 3 φορές αντί για 5. Συνήθως προσπαθώ να ακούω το σώμα μου. Επίσης, βοηθάει πολύ η γυμναστική με φίλους», λέει το διάσημο μοντέλο και συνεχίζει αναφερόμενη στη διατροφή της, “Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που μπορούν να τρώνε ό,τι θέλους. Εγώ τρώω κατά 80% υγιεινά και κατά 20% όχι. Ποτέ δεν πίστεψα στη λέξη δίαιτα, πιστεύω σε έναν υγιή τρόπο ζωής. Ακόμα κι αν τα παει κάποιος πολύ καλά για 3 μήνες και αρχίσει να δείχνει τέλεια, τη στιγμή που θα σταματήσει θα επιστρέψει στο παλιό του σώμα σε χρόνο ρεκόρ. Γι’αυτό σας λέω πως η σωστή διατροφή για ένα όμορφο σώμα είναι τρόπος ζωής».
“Εγώ προσωπικά τρώω πολύ πρωτεϊνη και πολλά λαχανικά. Επιπλέον τρώω και υδατάνθρακες γιατί με τον τρόπο που γυμνάζομαι τους χρειάζομαι για να έχω ενέργεια. Συγκεκριμένα από υδατάνθρακες τρώω καστανό ρύζι και γλυκοπατάτες. Για πρωινό συνήθως τρώω μια ομελέτα με σπανάκι και 1 φλιτζάκι καστανό ρύζι. Το μεγαλύτερό μου γεύμα είναι το πρωινό και μερικές φορές το τρώω διπλό ιδίως αν γυμνάζομαι. Το μεσημέρι και το βράδυ τρώω πρωτεϊνη -κοτόπουλο, ψάρι- με σαλάτα και για σνακ επιλέγω καρότα ή ξηρούς καρπούς. Επίσης έχω πάντα μαζί μου φρούτα και μπάρες ξηρών καρπών για εκείνες τις στιγμές που η πείνα μου χτυπάει την πόρτα».
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αβοκάντο, γιαούρτι, γυμναστική, δίαιτα, διατροφή, διατροφή για, ενέργεια, καλοκαιρινές, καρότα, κοτόπουλο, λαχανικά, ομελέτα, πρωινό, πώς να, ρύζι, σολωμός, σπανάκι, σώμα, υδατάνθρακες, φαγητό
