Υγεία
To περπάτημα μπορεί να πάρει και άλλες διαστάσεις (εκτός δηλαδή του να σηκώνεσαι από την καρέκλα του γραφείου για να πας μέχρι την κουζίνα και να φτιάξεις καφέ) και να γίνει ο πλέον οικονομικός τρόπος εκγύμνασης, πετυχαίνοντας με την βοήθεια του να ρίξετε τα περιττά κιλά αλλά και να φτιάξετε την διάθεση σας.
Σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης και να ανήκετε μην ανησυχείτε, το περπάτημα δεν κάνει διαχωρισμούς. Βρείτε τον ρυθμό σας, μάθετε τις σωστές τεχνικές και γυμναστείτε περπατώντας, ακόμα κι εάν απλώς πηγαίνετε στο περίπτερο!
Διαφήμιση
Οι τεχνικές:
Πατήστε σωστά: Για να ανοίξετε και να γυμνάσετε τους αστραγάλους αλλά και όλο το πόδι πρέπει να πατάτε με την φτέρνα πρώτα και εν συνεχεία να ρολάρετε το πόδι σας και να σπρώχνετε πίσω με τα δάχτυλα σας. Προσπαθήστε να νιώσετε την κίνηση σε κάθε πέλμα ξεχωριστά. Αυτή η τεχνική βοηθάει στο μακρύνουν οι μύες και να σφίξουν, ενώ βοηθάει να γυμναστούν και να ανορθωθούν οι γλουτοί.
Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ:
