ETIKETA - δημητριακά

Featured Image for Πώς να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη

Πώς να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη

Η χοληστερίνη ή χοληστερόλη είναι μία ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, η οποία προσλαμβάνεται με τις τροφές ή συντίθεται στο ήπαρ. Η χοληστερόλη στο αίμα δεν είναι ελεύθερη, αλλά κυκλοφορεί ενσωματωμένη σε σφαιρικά σωματίδια που ονομάζονται
Featured Image for Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Κάποια τρόφιμα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό αυξάνοντας τις καύσεις ή ευνοώντας την λιπόλυση… Μήπως ήρθε η ώρα τα τρώμε πιο συχνά; Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της φύσης. Φαίνεται όμως ότι κάτι τρέχει με ορισμένα τρόφιμα και πλέον έχουν μπει στο
Featured Image for Πέντε διατροφικοί μύθοι που καταρρίπτονται από τους ειδικούς

Πέντε διατροφικοί μύθοι που καταρρίπτονται από τους ειδικούς

Για να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι συνήθειες που ωφελούν τον οργανισμό σας. Κάτι τέτοιο ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο λόγω λανθασμένων αντιλήψεων που έχουν κυριαρχήσει. Δείτε ποιοι είναι οι
Featured Image for Λιναρόσπορος: Η σούπερ τροφή που καταπολεμά 7 αρρώστιες!

Λιναρόσπορος: Η σούπερ τροφή που καταπολεμά 7 αρρώστιες!

Βάλτε στη ζωή και στο πιάτο σας το λιναρόσπορο. Το μικροσκοπικό αυτό σποράκι θεωρείται από το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, ως ένα από τα έξι είδη τροφίμων, που προλαμβάνουν και καταπολεμούν επτά αρρώστιες. Ταυτόχρονα ομορφαίνει τις γυναίκες χαρίζοντας τους
Featured Image for Απώλεια βάρους: 4 θαυματουργά τρόφιμα

Απώλεια βάρους: 4 θαυματουργά τρόφιμα

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά δεν τα καταφέρνετε; Το μυστικό είναι να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, παραμένοντας υγιείς. Προκειμένου να χάσετε βάρος είναι σημαντικό να ακολουθήσετε έναισορροπημένο διατροφικό
Featured Image for Τα πέντε top τρόφιμα-φάρμακα για την  υγεία μας

Τα πέντε top τρόφιμα-φάρμακα για την υγεία μας

Τα τρόφιμα μας δίνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε και όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην καλή υγεία. Πέρα από αυτό, πολλοί αναζητούν διάφορα “βρώσιμα φάρμακα», ελπίζοντας ότι καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να αποτρέψουν
Featured Image for ΕΦΕΤ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη γλουτένη

ΕΦΕΤ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη γλουτένη

Μία διατροφή απαλλαγμένη από γλουτένη είναι απαραίτητη σε ασθενείς που πάσχουν από κοιλιοκάκη Ενημέρωση στους καταναλωτές σχετικά με την γλουτένη παρέχει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων. Όπως σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση, η γλουτένη είναι ένα πρωτεϊνικό
Featured Image for 5 τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο μετά τα 50

5 τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο μετά τα 50

Όταν η συζήτηση αφορά το θέμα της υγιεινής διατροφής για ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει το 50ό έτος της ηλικίας τους, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι πως χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο. Ναι, είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται στην ηλικία των 50 και άνω,
Featured Image for Η δίαιτα του μεσήλικα: Τροφές που εμποδίζουν την αύξηση βάρους μεγαλώνοντας

Η δίαιτα του μεσήλικα: Τροφές που εμποδίζουν την αύξηση βάρους μεγαλώνοντας

Ο χρόνος δεν φέρνει μόνο ρυτίδες και γκρίζα μαλλιά, αλλά και την “κατάρα» των επιπλέον κιλών της μέσης ηλικίας. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μπορούν να “συγκρατήσουν» τη βελόνα της ζυγαριάς, όπως αποκάλυψε μία νέα μελέτη. Ανδρες και γυναίκες που έτρωγαν μεγάλες
Featured Image for Δεν έχει δώσει ποτέ στην κόρη της να φάει ζάχαρη από τότε που γεννήθηκε. Δεν φαντάζεστε ΠΩΣ είναι σήμερα!

Δεν έχει δώσει ποτέ στην κόρη της να φάει ζάχαρη από τότε που γεννήθηκε. Δεν φαντάζεστε ΠΩΣ είναι σήμερα!

Όπως και κάθε άλλη μητέρα, η Shan Cooper από το Μπρίσμπεϊν της Αυστραλίας θέλει μόνο το καλύτερο για το παιδί της. Η κόρη της, Grace, είναι τώρα δύο ετών και με την πρώτη ματιά μοιάζει με ένα κανονικό παιδί. Είναι πολύ γλυκιά και της αρέσει να παίζει με άλλα παιδιά. Όμως, σε αντίθεση με
Featured Image for Επικίνδυνο για τη υγεία το ποπκόρν

Επικίνδυνο για τη υγεία το ποπκόρν

Το ποπκόρν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και δεν δίνει πολλές θερμίδες, γεγονός που δικαιολογεί εν μέρει τον χαρακτηρισμό “υγιεινό σνακ» και την… άνευ ορίων κατανάλωσή του στον κινηματογράφο ή άλλες περιστάσεις. Πριν αρχίσετε όμως να καταναλώνετε ποπκόρν με
Featured Image for Η τροφή που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 10%

Η τροφή που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 10%

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από σοβαρές νόσους αυξάνει η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σύμφωνα με νέα έρευνα Αυτοί που αυξάνουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ιδιαίτερα επεξεργασμένου, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από σοβαρές νόσους,
Featured Image for Τα 5 σημάδια ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D

Τα 5 σημάδια ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D

Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, κοιμάστε αρκετά, ασκείστε και χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά δεν έχετε εξεταστεί για το αν έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Η ανεπάρκεια στη συγκεκριμένη βιταμίνη αυξάνει
Featured Image for Σίδηρος: ποια τρόφιμα «εμποδίζουν» την απορρόφησή του

Σίδηρος: ποια τρόφιμα «εμποδίζουν» την απορρόφησή του

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε βασικές βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως για παράδειγμα η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων. Συνεπώς, η επαρκής πρόσληψή του είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κάλυψη των αναγκών
Featured Image for Τι κερδίζετε αν καθυστερήσετε να φάτε το πρωινό σας

Τι κερδίζετε αν καθυστερήσετε να φάτε το πρωινό σας

Για ποιο λόγο οι ερευνητές αναφέρουν ότι το πρωινό θα πρέπει να το καθυστερούμε όσο περισσότερο μπορούμε ούτως ώστε να χάσουμε ευκολότερα βάρος; Πιο δύσκολη την προσπάθεια για απώλεια βάρους φαίνεται να κάνει το πρωινό σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ. H