ETIKETA - γυμναστική

Featured Image for Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά: Χάσε το λίπος και μπες στο παλιό σου τζιν

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά: Χάσε το λίπος και μπες στο παλιό σου τζιν

Δυστυχώς η επίπεδη κοιλιά δεν μας απασχολεί μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Βλέπεις, το λίπος που συσσωρεύεται εκεί, πολλές φορές μας φέρνει σε δύσκολη θέση, αφού το παντελόνι κουμπώνει με δυσκολία, τα στενά ρούχα τονίζουν ακόμα περισσότερο αυτήν την περιοχή και κάποια
Featured Image for 5 πολύ περίεργα πράγματα που παχαίνουν.. Με το 4ο θα μείνεις στήλη άλατος!!

5 πολύ περίεργα πράγματα που παχαίνουν.. Με το 4ο θα μείνεις στήλη άλατος!!

5 πολύ περίεργα πράγματα που παχαίνουν.. Με το 4ο θα μείνεις στήλη άλατος!! Κι όμως, το ίντερνετ παχαίνει. 1. Το να καθυστερείς να πάρεις πτυχίο Έρευνα του Journal of Health and Social Behavior έδειξε πως εκείνοι που παντρεύονται πριν πάρουν το πτυχίο τους είναι 65 τοις εκατό πιο πιθανό να
Featured Image for H διατροφολόγος της Τζένιφερ Λόπεζ σου δίνει 6 χρυσούς κανόνες για γρήγορο μεταβολισμό

H διατροφολόγος της Τζένιφερ Λόπεζ σου δίνει 6 χρυσούς κανόνες για γρήγορο μεταβολισμό

Μιλώντας για μεταβολισμό, έχουμε συνήθως στο μυαλό μας ένα εγγενές χαρακτηριστικό το οποίο είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για το βάρος μας. Πράγματι, ο καλός ή κακός μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα και γρήγορα παίρνουμε ή χάνουμε βάρος, αλλά αυτό δε
Featured Image for 10 καθημερινές Συνήθειες που βλάπτουν τα Νεφρά μας Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε. Προσοχή στην 4η…

10 καθημερινές Συνήθειες που βλάπτουν τα Νεφρά μας Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε. Προσοχή στην 4η…

Τα νεφρά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος – βοηθούν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, αποτοξινώνουν τα όργανα, απομακρύνουν το υπερβολικό νερό και ελέγχουν τα επίπεδα των διάφορων μετάλλων στο αίμα. Γι’αυτό και είναι
Featured Image for Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 2 μπανάνες την ημέρα

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 2 μπανάνες την ημέρα

Εκτός από τη ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας οι μπανάνες έχουν και άλλα οφέλη για εμάς. Παρακάτω διαβάστε μερικά από τα κυριότερα οφέλη. Καούρες. Η μπανάνα είναι φυσικό αντί όξινο και παρέχει ανακούφιση από τις καούρες και τις ξυνίλες. Με μια μπανάνα μπορούμε να
Featured Image for Να γιατί πρέπει να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί…

Να γιατί πρέπει να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί…

Όλοι έχουμε ακούσει πως καλό είναι κάθε πρωί που ξυπνάμε να πίνουμε νερό με λεμόνι, αλλά δεν ξέρουμε τι θετικό και σε πόση έκταση αυτό μπορεί να εξελιχτεί… Για να δούμε όμως! 1. Το νερό με λεμόνι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τέλος λοιπόν τα κρυολογήματα αλλά και η
Featured Image for 5 Απλοί Τρόποι για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας

5 Απλοί Τρόποι για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας

Ο κανόνας των 400 θερμίδων Κάθε φορά που γευματίζουμε, ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει μόνο 400 θερμίδες. Οι υπόλοιπες δεν καίγονται αλλά αποθηκεύονται σαν λίπος. Μπορούμε δηλαδή να παίρνουμε πέντε γεύματα την ημέρα, ένα κάθε τρεις ώρες, από τα οποία κανένα δεν θα
Featured Image for Το Πιο Παράξενο Μυστικό Για Να Πέσει Η Χοληστερόλη!

Το Πιο Παράξενο Μυστικό Για Να Πέσει Η Χοληστερόλη!

Το πιο παράξενο μυστικό για να πέσει η χοληστερόλη Ένα από τα μυστικά για καλύτερα επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL) δεν κρύβεται ούτε στα φάρμακα, ούτε και στη διατροφή. Επιστήμονες από τη σχολή δημόσιας υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συμπέραναν μετά από έρευνα ότι όσοι
Featured Image for Δείτε ΠΟΣΟ Νερό Πρέπει να πίνουμε Καθημερινά, σύμφωνα με το Βάρος και την Ηλικία μας – [Αναλυτικός Πίνακας]

Δείτε ΠΟΣΟ Νερό Πρέπει να πίνουμε Καθημερινά, σύμφωνα με το Βάρος και την Ηλικία μας – [Αναλυτικός Πίνακας]

Πίνετε περισσότερο νερό” είναι μια κοινή συμβουλήΕίτε το πρόβλημα είναι συχνοί πονοκέφαλοι, ζαλάδες, ξηρό δέρμα ή η απώλεια βάρους, η κατανάλωση επαρκής ποσότητας νερού μπορεί να είναι μια χρήσιμη λύση σε αρκετά ζητήματα υγείας. Αλλά πόσο ακριβώς νερό είναι “αρκετό»; Το
Featured Image for Πώς θα καταλάβετε ότι σας ανέβηκε το ζάχαρο!

Πώς θα καταλάβετε ότι σας ανέβηκε το ζάχαρο!

Μια κρίση υπεργλυκαιμίας, όταν δηλαδή η γλυκόζη στο αίμα ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα, εκδηλώνεται επειδή δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη από το πάγκρεας ή επειδή το σώμα δεν αξιοποιεί επαρκώς την υπάρχουσα ινσουλίνη. Τα πρώιμα σημάδια μιας κρίσης υπεργλυκαιμίας είναι
Featured Image for Πόνος στον αυχένα; Η άσκηση γυμναστικής που εξαφανίζει το αυχενικό…

Πόνος στον αυχένα; Η άσκηση γυμναστικής που εξαφανίζει το αυχενικό…

Πονάτε συχνά στον αυχένα και οι εξετάσεις που έχετε κάνει δεν έχουν δείξει ευτυχώς τίποτα ανησυχητικό, πέρα από το λάθος τρόπο που κάθεστε και κοιμάστε. Η γυμναστική μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα, αρκεί να κάνετε την κατάλληλη άσκηση, σύμφωνα με νέα έρευνα που
Featured Image for Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι δεν λαμβάνετε αρκετό κάλιο

Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι δεν λαμβάνετε αρκετό κάλιο

Οι μπανάνες, τα βερίκοκα και το μπρόκολο είναι μερικές από τις τροφές που μας παρέχουν σημαντική ποσότητα καλίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει στη λειτουργία των μυών, ρυθμίζει την επάρκεια υγρών και εξασφαλίζει ισορροπία θρεπτικών στοιχείων στον οργανισμό. Μια διατροφή
Featured Image for Το ήξερες; Τι ξεχωριστό έχουν οι άνθρωποι με ομάδα αίματος 0; Γιατί διαφέρουν από τους υπόλοιπους;

Το ήξερες; Τι ξεχωριστό έχουν οι άνθρωποι με ομάδα αίματος 0; Γιατί διαφέρουν από τους υπόλοιπους;

Η ομάδα αίματος 0 είναι ένας… αρχέγονος τύπος αίματος και προέρχεται από τους προγόνους μας, οι οποίοι ήταν επιθετικοί και πανούργοι κυνηγοί. Ακόμη και σήμερα, οι άνθρωποι που έχουν αυτή την ομάδα αίματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε όλες τις κοινωνίες. Οι ηγετικές
Featured Image for Επτά τρόποι για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας

Επτά τρόποι για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας

Σίγουρα το γνωρίζετε πολύ καλά. Το έχετε ζήσει. Είναι εκείνες οι μέρες που μόλις σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι, σέρνεστε σαν να μη σηκωθήκατε ποτέ. Κάνετε τα πάντα, αλλά είναι αδύνατον να ξυπνήσετε και να βάλετε τον οργανισμό σας να δουλέψει. Το ενδιαφέρον είναι ότι το
Featured Image for Σπιρουλίνα: Κάνει θαύματα στο αδυνάτισμα και όχι μόνο…

Σπιρουλίνα: Κάνει θαύματα στο αδυνάτισμα και όχι μόνο…

Η επίσημη “αγαπημένη» των διαιτολόγων υπόσχεται απώλεια κιλών και πνευματική διαύγεια. Η σπιρουλίνα είναι ένα μονοκύτταρο, μικροσκοπικό πρασινο-μπλε φύκι, που θεωρείται υπερτροφή εξαιτίας των πολλών θρεπτικών συστατικών που περιέχει και ενδείκνυται για πολλές