Ο καφές ανήκει στα πιο δημοφιλή ροφήματα και όχι τυχαία, αφού εκτός της τόνωσης που προσφέρει, έχει και πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας βραζιλιάνικης μελέτης, όσοι πίνουν πάνω από τρία φλιτζάνια καφέ ποικιλίας Java την ημέρα (δυνατός, σκούρος καφές από Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά και φυτικά έλαια που ενισχύουν την υγεία. Μπορεί να είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρόκειται όμως για τα λεγόμενα “καλά» λιπαρά, τα οποία Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, περιλαμβανομένων εκείνων που τροφοδοτούν την καρδιά, και μειώνει το οίδημα των κάτω άκρων …. Το Pycnogenol είναι ισχυρότερο αντιοξειδωτικό από τη Η συνεχής προσπάθεια να διατηρήσουμε τη μέση μας λεπτή αν και κάποτε θεωρούνταν κυρίως θέμα ματαιοδοξίας, στην πραγματικότητα ίσως αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από πολλές αιτίες (π.χ. θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία), αλλά Είναι γνωστό ότι διανύουμε αυτήν την εποχή που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Ένα βασικό θεμέλιο για να πετύχουμε το στόχο μας είναι η οργάνωση της κουζίνας μας. Τα ντουλάπια μας και το ψυγείο μας πρέπει να περιέχουν τροφές με λίγες θερμίδες, αλλά πολλά οφέλη. Ναι ναι, αυτό Το ότι οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά υγιεινοί είναι γνωστό και χιλιοειπωμένο. Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει κατά καιρούς ότι ωφελούν τον εγκέφαλο, μειώνουν τις κρίσεις άσθματος, συμβάλλουν στη μακροζωία και διευκολύνουν την απώλεια των περιττών κιλών. Η Tα οφέλη του μελιού είναι πολλά και πολύ σημαντικά. Βοηθά σε όλο το σώμα, από το δέρμα ως τη μνήμη, και ενισχύει τον οργανισμό μας! Πάμε να δούμε μερικές από τις μαγικές του ιδιότητες. Βοηθά στην επιδερμίδα, μιας και είναι αντιοξειδωτικό και κάνει το δέρμα καθαρό και λαμπερό. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα! Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας εξηγεί τα πάντα. Πόσες θερμίδες έχουν, ποια είναι τα οφέλη τους σε υγεία και αδυνάτισμα και πώς μπορούμε να τους καταναλώσουμε έξυπνα και Τα όμορφα πυκνά μαλλιά δεν είναι απλώς ωραία στην όψη. Είναι και δείκτης καλής υγείας. Είναι φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 100 τρίχες ημερησίως (τις περισσότερες δεν τις παρατηρούμε) όμως πρέπει να ανησυχούμε όταν αρχίζουν να πέφτουν τούφες όταν βουρτσίζουμε τα μαλλιά μας Τη δυνατότητα αυξημένης διαγνωστικής ακρίβειας και ορθότερης διαχείρισης της οικογένειας δίνει ο γονιδιακός έλεγχος μετά τη χαρτογράφηση του γονιδιακού υποστρώματος κληρονομούμενων καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως οι μυοκαρδιοπάθειες, τα αρρυθμιογόνα ηλεκτρικά Το γιαούρτι συγκαταλέγεται στις πιο υγιεινές τροφές. Σε ποια μορφή είναι όμως ωφέλιμο για την υγεία και τι ισχύει για τα γιαούρτια που περιέχουν ζάχαρη; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Η διατροφική αξία μιας μερίδας γιαουρτιού (περίπου 230 γραμμάρια) με χαμηλά λιπαρά, Ιδιαίτερα ευεργετικό είναι το ποδόσφαιρο για τις γυναίκες, αφού σύμφωνα με νέα μελέτη του πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, όσες παίζουν ποδόσφαιρο είναι πιο δυνατές και έχουν καλύτερη καρδιακή λειτουργία συγκριτικά με όσες συνηθίζουν ασχολούνται με κάποιο άλλο άθλημα. Στη Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, δείχνει πως η γιόγκα συνδέεται με σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία ασθενών με μεταβολικό σύνδρομο. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν Είναι οι τροφές θαυματουργές; Σίγουρα όχι, αν πιστεύεις πως θα λειτουργήσουν σαν τον μαγικό ζωμό του Αστερίξ! Από την άλλη όμως αν στο καλάθι σου υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές, τότε βοηθάς τον οργανισμό σου να αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποτέ τι θα συνέβαινε στο σώμα σας αν αρχίζατε να τρώτε λίγους χουρμάδες κάθε μέρα; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι χουρμάδες έχουν πολλά και ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία. Αν αρχίσετε να τρώτε μόλις τρεις χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι