Καλοκαιράκι, παραλία, πατατάκια, σαβουροφαγία. Όχι πια. Ελαττώστε την παχυντική συνήθεια της κατανάλωσης πάσης φύσεως σαβούρας στην άμμο και φτιάξτε από το σπίτι θρεπτικά και δροσερά σνακ με ελάχιστες θερμίδες που χορταίνουν και δεν παχαίνουν. Φρούτα- κεμπάπ Κόψτε τα Είναι ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για το σώμα και το νου σου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για πολλά πράγματα που αφορούν στην υγεία σου: από τη σύνθεση DNA και την παραγωγή αιμοσφαιρίνης μέχρι την ποιότητα των μαλλιών και την καλή σου διάθεση. Μία από τις Κρύα σούπα με ρεβίθια και ταχίνι. Συστατικά 1 μεγάλη ντομάτα, χωρίς σπόρια και ζουμιά, ψιλοκομμένη 1/2 αγγούρι με τη φλούδα πλυμένο, ψιλοκομμένο 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2-3 κ.σ. ελιές χωρίς κουκούτσι σε ροδέλες 1 μάτσο ψιλοκομμένο μαϊντανό αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 800 Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε τα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα πρέπει να μπουν για τα καλά στη διατροφή σας, έτσι ώστε να εξασφαλίσουν το καύσιμο που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να διατηρεί το ρυθμό του και να “καίει» θερμίδες. Εκτός αυτού, όμως, για να επισπεύσετε την Κάποιος που έχει υπερενεργή κύστη γνωρίζει το αίσθημα πανικού που σε πιάνει όταν θέλεις ξαφνικά να ουρήσεις. Κάποιες φορές, η ανάγκη αυτή είναι τόσο μεγάλη που κάποιος μπορεί να αφήσει τα ούρα του χωρίς να το θέλει. Άλλες φορές, η υπερενεργή κύστη δυσκολεύει τον ύπνο και Αυτές είναι οι χορτοφαγικές τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας. Εάν είστε χορτοφάγος ή θέλετε να υιοθετήστε μια διατροφή χωρίς πολύ κρέας, πρέπει να φροντίζετε να λαμβάνετε την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έντονο ενδιαφέρον από την πλευρά της επιστημονικής κοινότητας για τον ρόλο της διατροφής στην εκδήλωση ψυχικών συμπτωμάτων, όπως κατάθλιψης και το άγχους. Αν και οι ειδικοί στον τομέα της Διατροφικής Ψυχιατρικής, όπως ονομάζεται ο Αν υποφέρετε από αϋπνίες και αναζητάτε τρόπους να κοιμηθείτε πιο εύκολα αλλά και να έχετε ένα ήσυχο ύπνο, είναι χρήσιμο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Για να είναι αποτελεσματική η συμβολή της διατροφής ωστόσο, πρέπει να συντρέχουν και άλλες προϋποθέσεις, όπως η τήρηση Αποτελεί ίσως το μεγαλύτερο μετα-γιορτινό σύμπτωμα που μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση (και να σε γεμίσει τύψεις για τις κρεπάλες των τελευταίων ημερών). Αν έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες το στομάχι σου εκφράζει τη “δυσαρέσκειά» του με τον χειρότερο τρόπο. Δυσφορία,