Ένας στους τρεις ανθρώπους ηλικίας άνω των 30 ετών και ένας στους δύο μετά τα 55 ξυπνά κάθε βράδυ στη μέση της νύχτας από την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα. Φυσιολογικά, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί από 6 έως 8 ώρες χωρίς να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το να ξυπνάει όμως κάποιος Ένας στους τρεις ανθρώπους ηλικίας άνω των 30 ετών και ένας στους δύο μετά τα 55 ξυπνά κάθε βράδυ στη μέση της νύκτας από την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα. Φυσιολογικά, ο νυκτερινός ύπνος διαρκεί από 6 έως 8 ώρες χωρίς να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Το να ξυπνάει όμως κάποιος Οι τροφές με άπαχη πρωτεΐνη προσελκύουν το ενδιαφέρον όσων προσέχουν την διατροφή τους και ακολουθούν δίαιτες για απώλεια βάρους ή αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί τρώνε σνακ με άπαχη πρωτεΐνη, πίνουν ροφήματα άπαχης πρωτεΐνης ή την προσθέτουν Μετά απ’ όσα ακολουθούν μάλλον θα πρέπει να ξανασκεφτείτε το λεμόνι για τα ροφήματά σας! Αναλογιστείτε, πόσες φορές έχετε παραγγείλει ένα ποτό ή ένα αναψυκτικό σε ένα café ή σε ένα bar – restaurant. Μάλλον πολλές! Τώρα προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσες από αυτές τις φορές το ρόφημα Γιατί να κάνετε αποτοξίνωση; θα ενδυναμώσει την ενέργειά σας, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας, θα αποβάλλει τοξίνες και θα μειώσεις τις λιγούρες. Αυτή η αποτοξίνωση της μιας μέρας θα σας γεμίζει ενέργεια. Όλη μέρα μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά, να πιείτε πράσινο Μπορεί να είναι παροδική ή επίμονη και έχει διάφορες αιτίες, που συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά – αρκεί να πάει ο ασθενής στο γιατρό. Η ακράτεια ούρων είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, που προσβάλλει ολοένα περισσότερους ανθρώπους με το πέρασμα του Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά Η διάρροια είναι ένα κοινό γαστρεντερικό σύμπτωμα που μπορεί να εκδηλωθεί λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή κάποιας χρόνιας πάθησης όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η νόσος του Crohn. Ένα επεισόδιο διάρροιας συνοδεύεται συχνά και από άλλα συμπτώματα όπως το φούσκωμα, οι Η κατανάλωση γλυκών και γενικότερα τροφίμων και ροφημάτων με πρόσθετη ζάχαρη αποτελεί ίσως το βασικότερο διατροφικό πρόβλημα που έχουν να αντιμετωπίσουν τα άτομα με διαβήτη. Ιδανικά, “οι ασθενείς με τύπου 1 ή τύπου 2 διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν να προσθέτουν ζάχαρη σε Η ακράτεια ούρων είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που προσβάλλει ολοένα περισσότερους ανθρώπους με το πέρασμα του χρόνου, φτάνοντας στην τρίτη ηλικία να αφορά ποσοστό έως και 84% των ηλικιωμένων. Αν και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία, δεν αποτελεί αναπόφευκτη Αν και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία, δεν αποτελεί αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης αλλά έχει συγκεκριμένες αιτίες, πολλές από τις οποίες είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν. “Η ακράτεια ούρων δυστυχώς αποτελεί ακόμα θέμα ταμπού, γιατί δημιουργεί ισχυρά αισθήματα Η ακράτεια ούρων είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, που προσβάλλει ολοένα περισσότερους ανθρώπους με το πέρασμα του χρόνου, φθάνοντας στην τρίτη ηλικία να αφορά ποσοστό έως και 84% των ηλικιωμένων. Αν και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία, δεν αποτελεί αναπόφευκτη Κάψατε τη γλώσσα σας από τον καφέ ή το καυτό τσάι; Υπάρχει σωτηρία. Αμεση και απολαυστική. Η βιασύνη ποτέ δεν στάθηκε φίλη στις καθημερινές μας κινήσεις και τελικά περισσότερα προβλήματα φέρνει παρά επιτυχίες. Μία από αυτές τις φορές που αποδεικνύεται περίτρανα η αξία της Ο καφές και το κόκκινο κρασί συγκαταλέγονται στα πλέον δημοφιλή ροφήματα, έχουν όμως το “μειονέκτημα» ότι προκαλούν λεκέδες στα δόντια. Γενικά τα σκουρόχρωμα ποτά, όπως ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί και τα αναψυκτικά, εισέρχονται μέσω των ρωγμών των δοντιών και αν δεν Αν νιώθετε ότι μπορεί να αρρωστήσετε ή αν νιώθετε ότι σας “τριγυρνάει” κρυολόγημα, τότε υπάρχουν ορισμένα απλά, αλλά βασικά πράγματα, που πρέπει να κάνετε άμεσα για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να το ξεπεράσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα: ΣΤΟΠ στο κάπνισμα: Το κάπνισμα