Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας θα καταφέρετε να νικήσετε το επίμονο αίσθημα κούρασης που νιώθετε και να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και διάθεση. Σημαντική παράμετρος στην επιτυχή διαχείριση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παίζει η διατροφή, καθώς Ο περιορισμός των θερμίδων που προσλαμβάνει ένας διαβητικός μέσω της διατροφής του αποτελεί αποτελεσματική στρατηγική για την “επανεκκίνηση» του οργανισμού, με απώτερο στόχο να αποκατασταθεί η παραγωγή ινσουλίνης και να “θεραπευτεί» ο διαβήτης, δείχνουν τα τελευταία Τα οφέλη της ελιάς και των παράγωγων προϊόντων της όπως το ελαιόλαδο είναι ευρέως γνωστά εδώ και αιώνες, ιδίως για την καρδιαγγειακή υγεία. Φαίνεται όμως ότι η ελιά και το ελαιόλαδο έχουν και αντιδιαβητικές ιδιότητες, όπως δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη στην Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια διαταραχή του μεταβολισμού, που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή αύξηση των επίπεδων της γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα. Φυσιολογικά, σε κατάσταση νηστείας (νηστικός), η γλυκόζη στο αίμα παραμένει κάτω από τα 100mg/dl, ενώ μετά το φαγητό δεν Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για το πρωινό γεύμα και άλλες, που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για Οι υπερβολικά αυστηρές δίαιτες που παρέχουν στον οργανισμό λίγες θερμίδες, μπορεί να έχουν αποτελέσματα αντίθετα από τα αναμενόμενα. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αρχίσει ο μεταβολισμός να δουλεύει και να κάψει λίπος. Όταν δεν του δίνετε την Οι φλεγμονές είναι μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού μας συστήματος όταν αυτό “εντοπίζει» τραυματισμούς ή λοιμώξεις. Πρόκειται σε γενικές γραμμές για μια χρήσιμη διαδικασία, αφού βοηθά στην επούλωση των πληγών και στην αντιμετώπιση ιώσεων και άλλων λοιμώξεων. Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατιά συστήνουν με νέα οδηγία τους οι Αμερικανοί ειδικοί. Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της “Stroke» (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή διατηρεί το σώμα υγιές και δυνατό, όμως οι συνήθειες αυτές έχουν σημαντικά οφέλη και για τον εγκέφαλο. Με απώτερο στόχο τη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων μέχρι τα βαθιά γεράματα, συμβουλευτική επιτροπή Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι κία (ή τσία) συγκεντρώνουν πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε Ω-3 λιπαρά παρέχουν αρκετές θερμίδες (486 θερμίδες ανά γραμμάριο), ωστόσο τους Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή διατηρεί το σώμα υγιές και δυνατό, όμως οι συνήθειες αυτές έχουν σημαντικά οφέλη και για τον εγκέφαλο. Με απώτερο στόχο τη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων μέχρι τα βαθιά γεράματα, συμβουλευτική επιτροπή Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι κία (ή τσία) συγκεντρώνουν πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε Ω-3 λιπαρά παρέχουν αρκετές θερμίδες (486 θερμίδες ανά γραμμάριο), ωστόσο τους Η ουρολοίμωξη είναι μια ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση, καθώς τα συμπτώματά της, όπως ο πόνος κατά την ούρηση και οι κοιλιακές κράμπες, προκαλούν έντονη δυσφορία. Οι γυναίκες, λόγω της ιδιαίτερης ανατομίας τους, είναι πιο επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις σε σύγκριση με τους Είτε έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 είτε με προδιαβήτη, σε συνδυασμό με τις φαρμακευτικές θεραπείες που θα συστήσει ο γιατρός σας, κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορείτε να θέσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα του σακχάρου σας και να αποφύγετε Η ουρολοίμωξη είναι μια ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση, καθώς τα συμπτώματά της, όπως ο πόνος κατά την ούρηση και οι κοιλιακές κράμπες, προκαλούν έντονη δυσφορία. Οι γυναίκες, λόγω της ιδιαίτερης ανατομίας τους, είναι πιο επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις σε σύγκριση με τους