Εάν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για αρκετό καιρό, στο τέλος θα δείτε πως είτε δεν έχουν αποτέλεσμα ή πως στην ουσία κάνουν περισσότερο κακό, παρά καλό. Αντιθέτως, πολλές τροφές που είχαν κακή φήμη, αρχίζουν να ονομάζονται σιγά σιγά ‘Super Foods’! Τα αυγά ανήκουν Πίνετε περισσότερο νερό” είναι μια κοινή συμβουλήΕίτε το πρόβλημα είναι συχνοί πονοκέφαλοι, ζαλάδες, ξηρό δέρμα ή η απώλεια βάρους, η κατανάλωση επαρκής ποσότητας νερού μπορεί να είναι μια χρήσιμη λύση σε αρκετά ζητήματα υγείας. Αλλά πόσο ακριβώς νερό είναι “αρκετό»; Το Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές φρούτο. Ενώ όλοι απολαμβάνουν τη γεύση του, συνήθως απορρίπτουν τους μικροσκοπικούς του σπόρους χωρίς να συνειδητοποιούν ή μάλλον να γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία τους. Αυτοί οι σπόροι είναι φορτωμένοι με θρεπτικά συστατικά Μια κρίση υπεργλυκαιμίας, όταν δηλαδή η γλυκόζη στο αίμα ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα, εκδηλώνεται επειδή δεν παράγεται αρκετή ινσουλίνη από το πάγκρεας ή επειδή το σώμα δεν αξιοποιεί επαρκώς την υπάρχουσα ινσουλίνη. Τα πρώιμα σημάδια μιας κρίσης υπεργλυκαιμίας είναι Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του φέρνει υψηλές θερμοκρασίες και τις βουτιές στις παραλίες, που για πολλούς προϋποθέτουν τέλειο σώμα! Το Onmed σας προτείνει σήμερα 4 δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά που λόγω των συστατικών τους “κόβουν” αποδεδειγμένα πόντους από την περιοχή της Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) Η χώνεψη είναι μία ενεργειακά δαπανηρή λειτουργία του σώματός μας. Όταν χωνεύεις, πολλές άλλες λειτουργίες μπαίνουν στην αναμονή, το μυαλό θολώνει και είναι δυσκολότερο να συγκεντρωθείς. Αν φας βαριά φαγητά σε τεράστιες μερίδες και κάνεις κακούς συνδυασμούς με πολλά Ο Μάρκ και ο Έιντζελ είναι δύο παθιασμένοι… συγγραφείς, χάκερ της ζωής και δημιουργοί του Best Seller “1000 μικρά πράγματα που οι ευτυχισμένοι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν διαφορετικά». Η λίστα που ακολουθεί αποτελείται από τα 8 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν όλα πάνε σας Τα αυγά είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη. Ωστόσο, έχουν μια κακή φήμη, επειδή οι κρόκοι είναι πλούσιοι σε χοληστερόλη. Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει περίπου 186 mg χοληστερόλης, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 62% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για έναν Οι ντομάτες θεωρούνται “υπερτροφή”. Για να αναδείξουν με έναν ακόμα τρόπο το γιατί, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Ταϊβάν αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν ένα πείραμα. Συγκέντρωσαν γυναίκες διαφόρων ηλικιών, σωματικού βάρους και προέλευσης, και τους έδωσαν οδηγίες να Είναι γνωστό ότι το να πίνετε νερό με λεμόνι σας βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία του οργανισμού και στην αποτοξίνωσή του Τα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα λεμόνια, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν την ουσία λιμονίνη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι Δοκιμάσαμε το υπέροχο smoothie αποτοξίνωσης και το λατρέψαμε… Θα σε βάλει και πάλι στο σωστό δρόμο της υγιεινής διατροφής μετά το διατροφικό… πάρτυ των γιορτών. Υλικά 2 χούφτες σπανάκι – Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά, ενώ περιέχει Για να φορέσεις ξανά το χαμόγελό σου. Διώξε την κατάθλιψη και επανέφερε τη χαρά στη ζωή σου! 1. Άσκηση – όσο περισσότερο κινείσαι τόσο περισσότερο το σώμα σου παράγει σεροτονίνη που συνεισφέρει στην ευτυχία. Πήγαινε στο γυμναστήριο, κάνε ποδηλασία, τρέξε, κάνε γιόγκα! 2. Βρες Έχετε φάει πολύ και νιώθετε φουσκωμένοι σαν να έχετε καταπιεί μπαλόνι;. Δεν είναι λύση φυσικά να μην τρώτε τίποτε, αφού όταν παραλείπετε γεύματα το μόνο που καταφέρνετε είναι να δημιουργήσετε περαιτέρω προβλήματα στη χώνεψη σας. Το “κλειδί” βρίσκεται στο πιάτο σας.. 1. Οι ντομάτες θεωρούνται “υπερτροφή”. Για να αναδείξουν με έναν ακόμα τρόπο το γιατί, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Ταϊβάν αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν ένα πείραμα. Συγκέντρωσαν γυναίκες διαφόρων ηλικιών, σωματικού βάρους και προέλευσης, και τους έδωσαν οδηγίες να