Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη υπόθεση, καθώς τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και λιπαρά βρίσκονται παντού, σε βαθμό που δύσκολα μπορούμε να φανταστούμε μια διατροφή χωρίς ζάχαρη και κόκκινο κρέας. Τα κορεσμένα λιπαρά δίνουν πολλές θερμίδες και ελάχιστα θρεπτικά συστατικά, Μια υγιεινή διατροφή βασισμένη στις κατάλληλες φυτικές τροφές συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιας νεφρικής νόσου, υποστηρίζει νέα μελέτη Μια νέα μελέτη αποκάλυψε έναν συσχετισμό ανάμεσα στη Clinical Journal of the American Society of Nephrology, δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας Οι χουρμάδες είναι οι καρποί του φοίνικα Phoenix dactylifera L. ή αλλιώς χουρμαδιά, ενός δέντρου που απαντάται σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα ιδιαίτερα της Νοτιοδυτικής Ασίας και της Βόρειας Αφρικής. Καταναλώνονται από τα αρχαία χρόνια, ιδιαίτερα στις περιοχές της Μεσοποταμίας. Εκατομμύρια άνθρωποι πίνουν καφέ σε καθημερινή βάση για να έχουν ενέργεια, αλλά και επειδή τους αρέσει η γεύση του, ειδικά όταν περιέχει ζάχαρη. Παρά τα οφέλη του για την υγεία, ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ενώ όταν περιέχει ζάχαρη προκαλεί απότομες Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά πεινάτε συνέχεια; Σημαντική βοήθεια στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού γεύματος που θα σας δώσει ενέργεια και θα σας αποτρέψει από το να φάτε παραπάνω κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης Τα κοινά φάρμακα πολλές φορές έχουν απρόβλεπτες παρενέργειες και κοστίζουν ακριβά. Υπάρχει όμως μια φυσική συνταγή με καταπληκτικά αποτελέσματα για την υγεία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε χυμό λεμονιού με λίγο ελαιόλαδο σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Προστατεύει από τον καρκίνο, ρίχνει τη χοληστερόλη, αποτρέπει την άνοια και συμβάλλει στην απώλεια βάρους! Η μελιτζάνα είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας Το όνομά της προέρχεται από παραλλαγή της λατινικής ονομασίας melongena. Με αλλαγή του “g» σε “z» προέκυψε Πολλές συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως αυτά που υπάρχουν στα αναψυκτικά, τους συσκευασμένους χυμούς, τις καραμέλες, τα ζαχαρούχα δημητριακά Τα σπαράγγια θεωρούνται οι “αριστοκράτες των λαχανικών». Προήλθαν από την αρχαία Αίγυπτο και αποτελούν ένα από τα πολυτιμότερα λαχανικά για το πεπτικό μας σύστημα Τα σπαράγγια είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό της Άνοιξης το οποίο μπορεί να αποτελέσει ένα γευστικό Μήπως νηστεύεις και θέλεις συγχρόνως να χάσεις και κιλά ; Μπορείς να συνδυάσεις τη νηστεία με τη δίαιτα.Το παρακάτω πρόγραμμα θα σου δώσει ιδέες για το πώς να νηστέψεις και να αδυνατίσεις ταυτόχρονα! Νηστεία είναι η αποχή από συγκεκριμένα τρόφιμα. Πρώτος ο Χριστός, μας Tο ακτινίδιο είναι εξωτικό φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη γενική υγεία. Ένα ακτινίδιο δίνει περίπου 60 θερμίδες, 15γρ. υδατανθράκων. 3γρ. φυτικών ινών, 9γρ. σακχάρων και 1,2γρ. πρωτεΐνης. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά Μπορεί ένα και μόνο τρόφιμο να μην είναι αρκετό για να μας δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, υπάρχουν όμως τέσσερα υπερτρόφιμα που μπορούν, πραγματικά, να σώσουν την κατάσταση Οι επιστήμονες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν θρεπτικές ουσίες στα τρόφιμα πέρα από Πολλοί επιλέγουν γάλα σόγιας και γάλα αμυγδάλου ως εναλλακτικές λύσεις του γάλακτος ζωικής προέλευσης. Σε αυτούς συγκαταλέγονται όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς και οι πάσχοντες από διαβήτη ή καρδιοπάθειες. Και τα δύο αυτά γάλατα φυτικής προέλευσης έχουν οφέλη Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές; Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που, ενδεχομένως, ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν να αποτελέσουν μέρος της. Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία σας. Δείτε παρακάτω ποιους χυμούς είναι καλύτερο να Δεν έχει σημασία μόνο το τί τρως, αλλά και πώς τρως. Με το “πως» θα ασχοληθούμε σήμερα… Μασάς το φαγητό σου αρκετά; Είσαι συγκεντρωμένη; Ή μήπως τρως γρήγορα, καταπίνεις την τροφή σχεδόν αμάσητη με αποτέλεσμα να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες; Είναι πολύ σημαντικό να τρώμε