Υγεία
Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν λαχανικά και είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά με τα φρούτα.
Όμως η τακτική κατανάλωση φρούτων αλλά και λαχανικών αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες (πχ καροτενοειδή, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ), φυτοχημικές ουσίες (πχ πολυφαινόλες) και ανόργανα στοιχεία (πχ ασβέστιο κάλιο, μαγνήσιο).
Διαφήμιση
Επίσης τα φρούτα και τα λαχανικά, κατά κανόνα, παρέχουν λίγες θερμίδες, οπότε συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους και στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και άλλων χρόνιων νοσημάτων στην ενήλικη ζωή.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Via: Πηγή
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: ασβέστιο, βιταμίνες, βιταμίνη, θερμίδες, κάλιο, λαχανικά, οργανισμό, παιδί, πρόληψη, φρούτα, φυτικές ίνες
