Υγεία
Οι περίοδοι που ο καιρός πηγαίνει από το πιο ζεστό στο πιο κρύο, είναι οι πιο ύπουλες για να κρυώσουμε.
Εάν νιώθετε, λοιπόν, ότι αρρωσταίνετε υπάρχει ένα “μυστικό» για να… προλάβετε την εποχική γρίπη.
Ποιο είναι αυτό;
Κοιμηθείτε! Αυτό που χρειάζεστε για να προλάβετε οτιδήποτε είναι ένας καλός ύπνος.
Διαφήμιση
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε σε πανεπιστημιακό περιοδικό σχετικά με τον ύπνο, τα μικρόβια που προκαλούν το εποχικό κρύωμα κυκλοφορούν παντού γύρω μας. Το πόσο ευάλωτη είστε εσείς σε αυτά εξαρτάται από τις ώρες ύπνου που κλείνετε κάθε βράδυ.
Για παράδειγμα, αν κοιμάστε 5 με 6 ώρες είναι 4 φορές πιο πιθανό να “αρπάξετε» γρίπη από κάποιον που κλείνει 7ωρο στο κρεβάτι. Γιατί; Επειδή όσο πιο ξεκούραστος είναι ο οργανισμός τόσο πιο δυνατός είναι να καταπολεμήσει ιούς, παθογόνα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις και μύτες που “τρέχουν».
Ενώ, υπάρχουν 3 τρόποι ακόμη, ώστε να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα:
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην θεραπεία του κρυολογήματος. Ο καθηγητής Ron Eccles από το πανεπιστήμιο του Cardiff, μιλώντας στην Daily Mail έδωσε συμβουλές και αποκάλυψε ότι το τσάι από βότανα, ο χυμός πορτοκαλιού, συστατικά όπως το τζίντζερ, το κάρι, το τσίλι, οι πιπεριές, το σκόρδο, διάφορα καυτερά μπαχάρια που φημίζονται για τις αντιβακτηριακές τους ιδιότητες, οι πρωτείνες που περιέχονται σε τροφές όπως το ψάρι και το κοτόπουλο, βοηθούν στην ανοσολογική απόκριση και τονώνουν αμέσως το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Η πλύση με αλατόνερο μπορεί να είναι άκρως αποτελεσματική. Σπάει τη ρινική συμφόρηση, απομακρύνει τα βακτηρίδια και τα σωματίδια του ιού. Μπορείς να ανακατέψεις 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και τα ανακατεύεις σε 250 γραμ ζεστό νερό. Χρησιμοποίησε μια σύριγγα χωρίς βελόνα. Κράτησε το ένα ρουθούνι κλειστό εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση των δαχτύλων, ενώ ψεκάζεις το μείγμα αλατιού στο άλλο ρουθούνι.
Οι γαργάρες μπορούν να καταπραύνουν και να ενυδατώσουν έναν πονεμένο λαιμό. Κάνε γαργάρες με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε 250 γραμ ζεστό νερό, 3-4 φορές την ημέρα.
Διαφήμιση
ΣΧΕΤΙΚΑ: αλάτι, γρίπη, διατροφή, θεραπεία, κοτόπουλο, νερό, πιπεριές, σκόρδο, τζίντζερ, τσάι
